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¿Dormir bien es más difícil con los años? Lo que la ciencia dice sobre el sueño en mayores de 60
El mal descanso tras los 60 años puede agravar el deterioro cognitivo y los problemas de equilibrio A medida que se envejece, el sueño cambia,…
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Las mujeres necesitan dormir más que los hombres, según la ciencia
Ya sea por hormonas o por presiones familiares y sociales, muchas mujeres sienten que necesitan dormir más de las ocho horas promedio. La ciencia las…
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Dormir mal envejece el cerebro: la ciencia confirma que el descanso deficiente deja huellas antes de la demencia
Un estudio del Instituto Karolinska reveló que la mala calidad del sueño puede hacer que el cerebro luzca hasta un año más viejo. Dormir poco,…
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Oliver Alvis, el joven británico que lleva 2 años sin dormir y desespera a la ciencia
Especialistas sugieren microepisodios de sueño no conscientes, pero no existe aún una explicación científica concluyente El caso de Oliver Alvis, el joven maquinista británico que…
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Sueño y memoria: por qué dormir fortalece los recuerdos, según la ciencia
El descanso nocturno e incluso una siesta breve después del estudio, facilita fijar la información y reduce la interferencia y el olvido, según diversos estudios.…
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Por qué dormir menos de 9 horas se vincula con dificultades emocionales y cognitivas en la infancia
El descanso insuficiente durante la niñez y adolescencia puede impactar en procesos de memoria, atención y autocontrol. Cuáles son los efectos que estudia la ciencia…
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¿Dormir con plantas en la habitación es bueno o malo para la salud? Esto dice la ciencia sobre una práctica común
Dormir con plantas no solo es seguro, sino que puede mejorar la calidad del aire, reducir el estrés y favorecer un descanso más reparador. Esto…
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Enfriar el cerebro: una técnica eficaz para dormir sin fármacos
Aunque la idea de ‘mantener la cabeza fría’ ha sido por siglos una metáfora para la serenidad mental, hoy la ciencia le da un nuevo…
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Dormir siestas breves mejora el cerebro y protege el corazón, según la ciencia
Expertos descubrieron que descansar poco tiempo ayuda al cuerpo y la mente sin generar efectos negativos al despertar Un estudio reciente ha revelado que la…
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Dormir bien solo una noche mejora la memoria durante más de un año
Un nuevo estudio realizado por investigadores de Baycrest Centre for Geriatric Care (Canadá) ha revelado que dormir bien ayuda a mejorar activamente la memoria y…