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El ejercicio que te ayuda a dormir mejor si lo practicas después de los 50 años, según la ciencia
Las rutinas con pesas o bandas elásticas han demostrado beneficios superiores frente al insomnio comparadas con el ejercicio aeróbico tradicional Dormir profundamente toda la noche…
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¿Te pones ruido rosa para dormir? Investigadores descubren que perjudica el sueño
Puede reducir la fase REM reparadora del sueño e interferir en la recuperación que genera dormir El ruido rosa, que se ha puesto de moda…
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¿Cómo afecta el frío al sueño? Conoce la ciencia detrás de dormir con bajas temperaturas
El frío influye en la calidad del sueño: puede ayudar a dormir mejor, pero también puede dificultarlo si es excesivo o mal gestionado. Conoce los…
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¿Quieres vivir más? La ciencia revela cuántas horas exactas debes dormir para lograrlo
Dormir menos de 7 horas reduce la esperanza de vida: estudio revela cuántas horas necesitas para vivir más Un estudio nacional en Estados Unidos concluyó…
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Investigadores descubren que la falta de sueño está relacionada con un mayor deseo de comer y dormir más tarde
El estudio muestra cómo la privación de sueño impacta en la conducta alimentaria y energética El sueño y la alimentación, dos procesos fundamentales para la…
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Estos son los desconocidos beneficios de dormir con una almohada entre las piernas, según la ciencia
Especialistas destacan que este simple hábito peude ayudar a evitar la torsión pélvica y disminuir molestias en la zona baja de la espalda Según reportes…
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Investigadores descubren que la falta de sueño está relacionada con un mayor deseo de comer y dormir más tarde
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Lo que tu postura al dormir dice sobre ti, según la ciencia
Según estudios del Instituto del Sueño del Reino Unido, la forma en la que duermes refleja rasgos clave de tu personalidad ¿Eres de los que…
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Dormir para ser feliz: la sorprendente cantidad de horas que revela la ciencia
Dormir bien no solo regenera el cuerpo: podría ser la clave oculta detrás de la felicidad. Científicos y sistemas de inteligencia artificial revelan cuántas horas…
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¿Dormir bien es más difícil con los años? Lo que la ciencia dice sobre el sueño en mayores de 60
El mal descanso tras los 60 años puede agravar el deterioro cognitivo y los problemas de equilibrio A medida que se envejece, el sueño cambia,…